Wie ich es schaffe, durch Meditation meine Produktivität und meinen Fokus zu steigern
Ich weiß, dass sich die Überschrift erstmal komisch anhört, aber glaubt mir, es hilft! Lest diesen Beitrag und probiert es danach selbst mal aus!
Wie ich auf Meditation gekommen bin
Ich habe ewig nach einer Variante gesucht, die mich wenigstens für ein paar Minuten von meinen vielen Gedanken trennt. Ich schaute viele YouTube Videos, ließ Blogartikel und wusste immer noch nicht, wie ich einen freien Kopf bekommen kann.
Ein paar Wochen später wurden mir drei Monate Fitness+ kostenlos von Apple angeboten.
Ich nahm es an.
Eigentlich wollte ich damit nur Sport machen und die App mit meiner Apple Watch testen, ob ich das längerfristig gebrauchen könnte. Ich testete also alles durch, sei es Fahrrad fahren oder irgendwelche anderen Kurse, die dort für Sport angeboten wurden. Mir stach aber eine Kategorie die ganze Zeit schon ins Auge und zwar Meditation.
Meditation war mir zwar ein Begriff, aber ausprobiert hatte ich es noch nie. Mir kam wieder mein Gedanke, dass ich immer noch etwas suche, wie ich meinen Kopf freibekommen könnte und ich wusste auch, dass viele dafür Meditation verwenden. Also blieb mir nichts anderes möglich, als es auszutesten.
Und was soll ich sagen… Es hilft. Auch wenn es nur 5-10 Minuten am Tag sind, bei denen ich einen Kurs starte, meine Augen schließe und der Musik lausche. Meine Gedanken sind für diese kurze Zeit nicht mehr im Vordergrund.
Seitdem ich meditiere, merke ich, dass meine Gedanken sortierter sind und ich fokussierter meine ToDos abarbeiten kann. Auch wenn es mir immernoch schwer fällt, mich für 10 Minuten hinzusetzen oder auch zu legen und nichts zu tun, denke ich jedes mal danach, dass es mir mein Leben erleichtert.
Wer das gleiche Problem hat und nicht weiß, wie er seine wirren Gedanken im Kopf zurecht biegen kann, der sollte unbedingt auch mal Meditation ausprobieren. Es muss nicht unbedingt mit Fitness+ von Apple sein, sondern kann auch über YouTube Videos oder entspannter Musik stattfinden.
Auch wenn es schwer am Anfang ist, glaubt mir, am Ende wird es sich für euch lohnen!